Succede a tutti di essere sotto pressione, di sentirsi stanchi, stressati e non sapere come riportare la calma, la pace e la gioia nella nostra vita.
La pratica che ci insegna il maestro zen Thich Nhat Hanh, partendo dalla consapevolezza del respiro, ci porta a realizzare l’unione di mente e corpo e ci permette di approdare alla nostra isola interiore; quel rifugio sicuro in cui sostare per ritrovare il sorriso e l’energia per una vita quotidiana da vivere in pienezza; da soli, in famiglia, sul lavoro, dovunque ci troviamo.
Incontrarsi una volta alla settimana per meditare insieme e condividere le nostre difficoltà e i nostri successi rende la pratica personale di ciascuno più stabile e ed efficace.
Quelle che seguono sono alcune delle principali pratiche in cui ci alleniamo
Una delle pratiche più comuni nella nostra Comunità è la Condivisione sul Dharma. È un’opportunità di esplorare insieme la nostra pratica in gruppo. Ci sono molti modi di facilitare una condivisione sul Dharma; ecco alcune linee-guida: 1. Praticare l’ascolto profondo e la parola amorevole e consapevole. Gli argomenti emergono dalla…
I Tre Toccare la Terra I. [risveglio della campana] Toccando la Terra entro in contatto con gli antenati e i discendenti della mia famiglia spirituale e della mia famiglia di sangue. [campana, si tocca la Terra] I miei antenati spirituali comprendono il Buddha, i bodhisattva, il nobile Sangha dei discepoli…
[Preparazione: se la sala di meditazione è molto grande, prima di iniziare si sarà preparato uno spazio rettangolare, delimitato da tappetini, di ampiezza sufficiente perché tutti i partecipanti si possano sdraiare e muovere, ma che richieda una certa presenza mentale per non urtarsi a vicenda. Se ci sono persone molto…
Prenderci cura del nostro corpo è una pratica molto importante. Per praticare, abbiamo bisogno che il corpo sia in salute. I Movimenti in Consapevolezza possono contribuire alla nostra salute e alla felicità nella pratica, mantenendoci inoltre in contatto con il nostro corpo. 1. Posizione di partenza: in piedi, braccia distese…
