Succede a tutti di essere sotto pressione, di sentirsi stanchi, stressati e non sapere come riportare la calma, la pace e la gioia nella nostra vita.
La pratica che ci insegna il maestro zen Thich Nhat Hanh, partendo dalla consapevolezza del respiro, ci porta a realizzare l’unione di mente e corpo e ci permette di approdare alla nostra isola interiore; quel rifugio sicuro in cui sostare per ritrovare il sorriso e l’energia per una vita quotidiana da vivere in pienezza; da soli, in famiglia, sul lavoro, dovunque ci troviamo.
Incontrarsi una volta alla settimana per meditare insieme e condividere le nostre difficoltà e i nostri successi rende la pratica personale di ciascuno più stabile e ed efficace.
Quelle che seguono sono alcune delle principali pratiche in cui ci alleniamo
Così ci ha insegnato Thay: “Quando sei “maestro di campana”, la prima cosa che fai prima di invitare la campana a suonare è inchinarti a lei. La campana è come un amico che ti aiuta a riportare la mente al corpo. Quando mente e corpo sono unificati, all’improvviso ci troviamo…
Nella vita camminiamo di continuo, ma di solito la nostra è quasi una corsa, finalizzata a spostarci da qui a lì pensando ad altro. Se riusciamo a fare anche un solo passo in pace e in consapevolezza ci apriamo a un modo nuovo di essere e di muoverci. Camminare non…
A volte abbiamo bisogno di un suono che ci ricordi di tornare alla consapevolezza del respiro; quei suoni li chiamiamo “campane di consapevolezza”. A Plum Village e negli altri Centri della sua tradizione ci fermiamo ogni volta che sentiamo lo squillo del telefono, i rintocchi dell’orologio a pendolo o della…
Cari amici, il Buddha ci invita a mangiare in consapevolezza e a stabilirci nel momento presente, così da essere consapevoli del cibo che abbiamo davanti e della comunità intorno a noi. Mangiamo in un modo che favorisca la pace, la gioia e la fratellanza per tutta la durata del pasto.…
